High Protein
Gerichte voller Kraft für Fitness und Wohlbefinden!
Beschreibung
Eine proteinreiche Ernährung legt den Fokus auf Lebensmittel, die viel Eiweiß enthalten, wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Diese Ernährungsform unterstützt den Muskelaufbau, die Sättigung und die Gewichtsregulierung. Sie ist besonders bei Sportlern und Personen beliebt, die an ihrer Körperkomposition arbeiten möchten.
Rezepte
Babybel-Bomben
Hackfleisch-Bällchen mit Babybel-Kern und Bacon-Mantel.
Bifteki
Griechische Frikadellen gefüllt mit Feta
Brokkoli-Omelett
Eine köstlich abgewandelte italienische Frittata
Camembert-Schnitzel auf Birne
Ein leichtes Schnitzel für alle, die gern Fleisch und Obst kombinieren.
Chashu
Japanischer Schweinebraten - als Hauptgericht oder Topping.
Chicken Teriyaki mit Nudeln
Hähnchen-Geschnetzeltes in Teriyaki-Sauce mit Udon-Nudeln.
Dorade aus dem Ofen
In Alufolie gewickelt kommt die Dorade schön saftig aus dem Ofen.
Dorsch mit weißer Soße
Gebratener Dorsch harmoniert super mit Gemüse und weißer Soße.
Einfacher Rinderbraten
Mit dem richtigen Stück Fleisch gelingt und schmeckt dieser Rinderbraten garantiert.
Gebackene Kabeljaufilets
Knusprige Fisch-Schnitzel für jeden Geschmack.
Gebratener Reis mit Brokkoli
Leckere Reispfanne mit Brokkoli und Hähnchen
Gesunde Pizza
Lass deine Lieblings-Pizzabeläge auf einem Thunfisch-Ei-Boden thronen!
Gulasch Stifado mit Stampfkartoffeln
Griechisches Gulasch mit gestampften Kartoffeln.
Gulaschsuppe mit Hähnchen
Gulasch schmeckt in vielen Variationen - hier in Gestalt einer kalorienarmen Gulaschsuppe mit Hähnchen.
Hackfleisch-Käse-Suppe mit Lauch
Hier das perfekte Rezept für eine Hackfleisch-Käse-Suppe mit Lauch!
Hähnchengulasch mit Blukoli-Püree
Leichter Gulasch mit gesundem Gemüsebrei.
Hähnchenschnitzel mit Parmesankrüstchen
Öffne das Tor zum Schnitzelparadies!
Hühnerfrikassee
Ein köstliches Rezept: Hühnerfrikassee nach Schwiegermutters Art.
Lachsfilets mit Pesto
Lachsfilets mal anders - mit Pesto und Spinat. Ein Augen- und Gaumenschmaus!
Lachsfladen
Fischfrikadellen mal anders.
Makkaroni mit Kasseler
Ein echtes Familienessen, das allen schmeckt.
Mezza
Die Pizza mit Mettboden enthält wenig Kohlenhydrate und viel Protein.
Oyakodon
Japanisches Familiengericht mit Hähnchen und Ei
Pfeffriges Hähnchengeschnetzeltes
Dieses leckere Geschnetzelte vom Hähnchen mit frisch gemahlenem Pfeffer eignet sich bestens für größere Portionen.
Schwalbennester
Rouladen mal anders, die nicht nur zu Ostern gut schmecken.
Tomaten-Risotto mit Huhn
Ein leichtes Risotto mit Tomaten und Huhn