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Mandarinen-Smoothie mit Feigen

Einen Hauch Orient bringt dieser fruchtig-süße Mandarinen-Smoothie mit Feigen!

Zubereitungszeit: 10 Minuten Wartezeit: 0 Minuten Gesamtzeit: 10 Minuten

Zutaten

Bild von Banane

Banane

1 Stück

Bananen liefern Kalium und fördern so die Nervenfunktion.

Bild von Getrocknete Feigen

Getrocknete Feigen

4 Stück

Getrocknete Feigen sind ballaststoffreich und fördern eine gesunde Verdauung.

Bild von Mandarine

Mandarine

2 Stück

Mandarinen stärken mit viel Vitamin C das Immunsystem.

Bild von Mineralwasser (leichtperlig)

Mineralwasser (leichtperlig)

300 Milliliter

Leichtperliges Mineralwasser hydriert und mineralisiert effektiv.

Zubereitung

Das Obst bereitest du vor, indem du die Mandarinen schälst und spaltest, die Banane schälst und in Scheiben schneidest und die getrockneten Feigen in kleine Stückchen rupfst.

Die Obststücke gibst du mit etwas von dem Mineralwasser in den Mixer und pürierst zunächst alles zu einer sämigen Masse. Dann gibst du das restliche Mineralwasser dazu und mixt deinen Smoothie kräftig auf.

Wenn dir der Fruchtzucker noch zu wenig ist, passt etwas Ahornsirup gut dazu.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 677 kcal
Kohlenhydrate: 140 Gramm
Protein: 13 Gramm
Fett: 4 Gramm
Salz: 0 Gramm

Kategorien

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